Витамины при менопаузе женщине

Витамины при менопаузе женщине

В нашем организме есть клетки мишени. Они зависят напрямую от женских половых гормонов эстрогенов. У них есть рецепторы и эти рецепторы должны контактировать с гормонами и запускать какую-то работу с этой клеткой. Рассмотрим какие витамины при менопаузе женщине необходимы.

В организме есть клетки остеобласты. Они делают костную ткань. Кость это орган, который состоит из белка, коллагена, эластина. Раз есть белок, то он притягивает на себя воду, чтобы кость была гибкая. Также в костной ткани находится много минералов.
Клетки остеобласты требуют, чтобы к ним подходили эстрогены и «заводили» эти клетки. Тогда клетки будут делать новую молодую костную ткань. А если не будут, то вначале развивается остеопения – уменьшение кальция и потом уже остеопороз. Сегодня уже у 40-х женщин ставят остеопороз. Самое страшное последствие остеопороза это перелом шейки бедра.

Витамины при менопаузе женщине

Значение кальция и витаминов при менопаузе

В остеопорозе виноват не только кальций. Важна корректировка гормонального фона, плюс суточная норма белка, витамины и минералы. Суточная норма кальция женщинам в менопаузе 1500 мг. В первые 6 лет климакса кальций очень теряется и его нужно восполнять. Если вы думаете, что едите каждый день творог и этого достаточно, то вы очень ошибаетесь. Не весь кальций усваивается одинаково. Нужно употреблять кальций только хелатных форм. Потому, что эта форма максимально усваивается в кости. В кальции должен быть магний, фосфор, витамин D, для максимального усвоения.
У женщин в 2,5 раз остеопороз встречается больше, чем у мужчин. Гормоны имеют не маловажную роль, также необходимо двигаться.

Если вы уже столкнулись с остеопорозом нужно:

• Соблюдать суточную норму белка
• Суточная норма воды
• Кальций в хелатных формах
• Витамины
• Движение обязательно

У нас есть клетки хондробласты, которые перестраивают хрящевую ткань. Если их не «заводить» хрящ не обновляется, «заводят» их наши эстрогены.

Сердечно-сосудистая система

Все наши сосуды высланы тонким слоем клеток, этот слой называется эндотелий. Нежный тонкий слой в одну клетку. Клетки внутренней поверхности кровеносных сосудов очень сильно эстрогенозависимы. Если нет эстрогенной стимуляции, то эти клетки изнашиваются. Это приводит к тому, что был один слой одних клеток, а на их месте ничего не произошло, это выглядит как трещины неровности эндотелия, это чревато тромбообразованием.

На помощь нам приходит холестерин, который все выравнивает, чтобы этих неровностей не было. А за холестерином, который окисляется, это приводит к атеросклерозу и гибели от возрастных болезней, от инсультов и инфарктов. Это приводит к нарушению кровотока в головном мозге и впоследствии к старческому слабоумию.

Мы с вами заинтересованы как можно дольше поддерживать на хорошем уровне достойный уровень эстрогенов в крови.

Витамины при менопаузе женщине

Витамины при менопаузе женщине

Для сохранения молодости необходим специальный рацион, включающий витамины овощи и фрукты и исключающий жирную, соленую и копченую пищу, употреблять больше КЛЕТЧАТКИ.
Во время менопаузы снижается иммунная защита организма женщины. Могут развиться аутоиммунные и инфекционные заболевания. Витамины здесь играют немаловажную роль.

В современном мире многих женщин рано подстерегает менопаузальный синдром. Проявления первых признаков зависят от ритма жизни, питания, физических и эмоциональных нагрузок. Довольно частой причиной появления менопаузы являются вредные привычки, такие как курение и употребление спиртных напитков, неправильное питание, жесткие диеты, а также сидячий образ жизни.

При менопаузе и климаксе у женщины может появиться раздражительность и бессонница, вызванная недостатком магния. Витамины при менопаузе являются неотъемлемым составляющим рациона женщины.

Признаки менопаузы:

 — повышенная потливость
 — приливы
 — боли в голове
 — изменение артериального давления
 — общая слабость
 — отсутствие влечения к партнёру
 — повышенная температура тела
 — озноб
 — учащение биения сердечной мышцы
 — нарушение памяти
 — сонливость
 — депрессия
 — нарушение внимания

Витамины помогут справиться с:

• депрессивные состояния, раздражительность, проблемы со сном;
• приливы жара, чрезмерное потоотделение, учащающийся пульс, головокружение;
• болезни сердца и резкие перепады артериального давления;
• снижение либидо;
• увеличение массы тела;
• остеопороз – недостаточное содержание кальция в костной ткани, ломкость костей;
• проблемы с памятью;
• сухой кожный покров, ломкие волосы и ногти, повреждение и старение эмали зубов.

Чтобы женская красота и здоровье сохранялись как можно дольше, а жизнь не омрачалась дискомфортными проявлениями менопаузы, крайне важно в период климакса принимать специальные витаминные комплексы.

Витамины при менопаузе женщине

Рис.1 Витамины в продуктах при менопаузе.

комплексы при менопаузе женщине

Дикий ямс для женщин. Все интересуются сколько нужно выпить баночек. Это не волшебная таблетка омоложения навсегда. Каждый день нужно делать что-то для себя.

Фитокомплексы для женщин:

Си Экс
Эф Си с Донг Ква
Дикий Ямс

Для себя нужно подобрать, что-то одно, что лучше подойдет вашему организму. Для чего нужны витамины в период менопаузы? Чтобы все клетки и органы, зависимые от эстрогенов не изнашивались, не старели, чтобы не было преждевременного старения, чтобы не испытывать на себе все «прелести» менопаузы.

При менопаузе необходима профилактика остеопороза набор «Здоровье ваших суставов«, «Здоровье ваших костей«, профилактика сердечно-сосудистых заболеваний набор «Здоровое сердце», набор «Защита сосудов» и витамины.

По рекомендации врача-нутрициолога Седневой Анны.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Независимый дистрибьютор компании NSP Виктория Кривицкая. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *