Запор – деликатная проблема, симптомам которой люди не предают большого значения, что может привести к возникновению проктологических недугов. В статье описаны продукты при запорах и как избежать болезни.
Очищение организма и продукты при запорах
Регулярное очищение организма является обязательной процедурой, которая предшествует избавлению большинства заболеваний в организме человека, запор одна из них. В результате реабилитации нормализуется работа всех органов и систем человека. Также можно избавиться от некоторых имеющихся заболеваний или предотвратить их.
Люди занимаются самолечением, болит голова – принимают таблетку от головы, болит живот — таблетку от живота, запор – принимают слабительное. А важно выявить причину боли, а не заглушать ее таблетками. Избыточный вес, усталость, головная боль, боль в суставах, аллергические реакции все это ведет к сбою в работе желудка.
Причины, приводящие к расстройствам ЖКТ
• нерегулярность стула, запоры;
• плохая наследственность;
• гормональные нарушения;
• иммунитет;
• нездоровое питание;
• диета;
• стрессы;
• отсутствие занятий спортом;
• вирусные и бактериальные инфекции;
• некоторые лекарственные препараты (антибиотики).
ПРОФИЛАКТИКА ЗАПОРОВ и необходимые продукты при запорах
• пересмотреть свой режим питания, принимать пищу в одно время;
• питание должно быть дробное, не менее 4-5 раз в сутки;
• избегать перекусов в виде печенья, и т.д. Причиной запоров является недостаток воды 1,5-2 л. в день;
• не употреблять горячую пищу;
• ограничить жирные продукты (жирная свинина, жирные молочные продукты), не злоупотреблять копченостями, колбасами;
• стараться минимизировать простые углеводы (сладости, сдоба, белый хлеб);
• отказаться от вредных привычек.
Рис.2 Профилактика запора.
ПРОДУКТЫ ПРИ ЗАПОРАХ
Плохое питание плохо сказывается на работе желудочно – кишечного тракта. Наиболее важное значение имеет клетчатка, дефицит которой приводит к запору. Следует употреблять в пищу такие продукты как овсянка, отруби, бобовые, злаки. Растительную клетчатку содержат яблоки, бананы, ягоды, авакадо, груши. Также овощи в сыром виде, зелень, кисломолочные продукты.
Все эти продукты незаменимы для нас и должны присутствовать ежедневно в нашем рационе. Необходимое количество клетчатки ежедневно для человека составляет в среднем около 30 грамм. Попав в желудок, она как губка впитывает жидкость, увеличивается 6 раз в объеме. Необходимо выпивать достаточно воды 1,5-2 литра, что бы вывести из организма все токсины и избавиться от запоров и других заболеваний.
Рис.3. Продукты при запорах. Основные источники клетчатки.
Клетчетка – главный продукт при запорах
В нашем ритме жизни сложно физически употребить нужное количество клетчатки из продуктов.
Локло – натуральный продукт для профилактики запоров, который является источником пищевых волокон, способствует выведению токсических веществ, предотвращает запор. Данный продукт не имеет побочных эффектов и может применяться ежедневно для профилактики желудочно — кишечных заболеваний. Ежедневное применение 1 стол. ложки этого порошка на стакан воды обеспечит половину суточной нормы потребления клетчатки, что избавит Вас от деликатной проблемы как запор и благотворно скажется в дальнейшем на вашем здоровье.
Каждый человек сталкивается с такой проблемой как запор и не разбираясь с причинами, прибегает самостоятельно к приему слабительных средств. Наиболее распространенные: Регулакс, Бисадил, Пирилак, Сенаде и др. К слабительным средствам специалисты рекомендуют обращаться в экстренных ситуациях.
Так как все они имеют побочные эффекты:
• метеоризм;
• тошнота;
• рвота;
• аллергические реакции;
• кишечная колика;
• диарея;
• потеря калия, (что приводит к нарушению функций сердечной мышцы) и др.
Длительные запоры могут привести к развитию заболеваний таких как: колит, гепатит, воспаление прямой кишки, рак прямой кишки, геморрой.
Натуральные продукты при запорах: Каскара Саграда и Нейче Лакс. Используются эти продукты при запорах, как средства скорой помощи, при этом не имеют побочных эффектов. В состав Каскары Саграды входит кора жостера — природное слабительное, которое не имеет побочных эффектов и является альтернативой аптечным препаратам. Каскара Саграда предотвращает негативные последствия – обеспечивает регулярный стул, работает над выведением токсинов из организма, прекращаются гнилостные процессы. Своим мягким воздействием на кишечник избавляет от запоров и предупреждает интоксикацию. Тем же свойством обладает продукт Нейче Лакс — активизирует моторику кишечника, обеспечивает регулярность стула.
ПРОДУКТЫ ПРИ ЗАПОРАХ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИСКЛЮЧИТЬ
• блюда, содержащие крахмал (белый рис, крупа манная, картофель);
• сушеная черника, варенье из нее;
• крепкий чай, кофе, какао;
• жирные блюда, сыр, колбасы, соленая рыба.
Какие продукты есть при запоре
• растительные масла (заправлять салаты);
• кисломолочные продукты (кефир, сроком годности не более трех дней, ряженка, йогурт);
• сухофрукты;
• семечки, орехи;
• крупа пшено;
• свекла, тыква, морковь, капуста.
Если в организме хорошая микрофлора, то она препятствует размножению энтерококков, клостридий, стафилококков, дрожжеподобных грибов. Изменения состава микрофлоры приводят к дисбактериозу (прием антибиотиков и др. лекарств). Аптечные препараты обладают побочными эффектами в виде, аллергических реакций (крапивнице, дерматита). Продукт Бифидофилус Флора Форс. В его состав входят Bifidobacterium longum и Lactobacillus acidophilus. Попав в организм, бактерии вытесняют патогенную микрофлору. Этот продукт рекомендуется всем, кто страдает нарушениями работы желудочно — кишечного тракта.
Для нормальной работы ЖКТ, как минимум 1 раз в год рекомендуется проходить реабилитацию ЖКТ по программе к.м.н. и врача-нутрициолога Антилевского В.В. «Зоровье ЖКТ как основа». В его состав входят только натуральные продукты и помогают избавиться от большинства проблем.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Независимый дистрибьютор компании NSP Виктория Кривицкая.