Почему Омега – 3 жирные кислоты нужна всем? Мы живем в уникальное время, когда пищи полно, но она пустая. Поговорим какая польза от Омега -3 жирные кислоты для организма человека в целом.
Омега 3 самый исследуемый биологический комплекс
• Омега-3 жирные кислоты – препятствует налету сонной артерии
• Омега-3 жирные кислоты – повышает младенческий интеллект
• Омега-3 жирные кислоты – может помочь предотвратить дегенерацию желтого пятна
• Омега-3 жирные кислоты – помогает бороться с раком
• Омега-3 жирные кислоты – снижает риск развития рака простаты на 63%
• Омега-3 жирные кислоты – снижает воспаление у детей с метаболическим синдромом
• Омега-3 – омолаживает клетки головного мозга
• Омега-3 – спасает от ожирения
• Омега-3 – снижает риск депрессии у женщин среднего возраста
суточная норма Омега – 3
Суточная норма Омега 3 составляет от 1-2,5 грамм. Самые полезные полиненасыщенные Омега 3 содержаться в продуктах животного происхождения – форель, тунец, сельдь, скумбрия.
Омега-3 жирные кислоты для организма это незаменимые компоненты пищи. Это значит, если не съел омега 3, то в организме её нечем заменить.
Омега 3 бывают
Бывают кислоты омега 3:
1. Альфа линоленовая кислота (ALA)
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA)
3. Докозагексаеновая кислота (DHA)
4. Докозапентаеновая кислота (DPA)
Альфа линоленовая кислота, растительное происхождение Омега-3 жирные кислоты, содержится:
• конопляное масло
• лен
• семена Чиа
• мука льняная
Здесь низкая польза для организма омеги-3 жирные кислоты.
Эйкозапентаеновая кислота, источник животного происхождения Омега-3 жирные кислоты, содержится:
• Мясо холодноводных рыб (скумбрия, сельдь, тунец, палтус, лосось, треска и др.).
• Здесь польза при ишемической болезни сердца, гипертензии, воспалительных процессах.
• Может оказать положительное влияние при болезни легких, нефропатии, диабетическом заболевании, язвенном колите, заболеваниях нервной системы, остеоартритах, остеопорозе, расстройстве дефицита внимания.
• При атопических дерматитах, экземах.
• При мужском бесплодии.
Докозагексаеновая кислота самая ценная и эффективная:
• Профилактика атеросклероза, инфарктов и инсультов.
• Прекращения хронических воспалений суставов и внутренних органов.
• Ослабление симптомов и профилактики аллергии.
• Торможения старения кожи, включая фотостарение от солнца.
• Устранения симптомов диатеза у детей и атопического дерматита у взрослых.
• Профилактика поздних токсикозов и невынашивания беременности (за 2 недели до родов можно отменить Омега-3, но всю беременность нужно использовать).
• Смягчения или полного излечения депрессий.
Рис.1 Польза Омега-3
Докозапентаеновая кислота (DPA) – уникальная Омега-3 ПНЖК, синтезируемая в значительных количествах только морскими млекопитающими (жир морских котиков, китов). DPA не участвует в непосредственной регуляции функций организма человека.
Попав в организм, DPA быстро переходит в необходимую форму Омега-3 ПНЖК.
Такая неоценимая особенность DPA позволяет препаратам из тканей морских млекопитающих «подстраиваться» под индивидуальные потребности человека.
В семействе растительных жиров Омега-3 жирные кислоты присутствуют другие жирные кислоты. Одной из самых полезных является альфалиноленовая кислота. Но основная польза жиров Омега-3 жирные кислоты только в рыбьем жире, где присутствуют такие жирные кислоты, как докозагексаеновая и эйкозапентаеновая кислоты.
Польза Омега-3 для организма
Рыбий жир сохраняет молодость и здоровье. Польза Омега-3 для организма неоценима. Кислоты Омега 3 регулируют работу организма, укрепляют иммунитет, защищая от внешних негативных факторов.
Омега – 3 для организма
О пользе омега – 3 известно давно. Ее давали детям для профилактики рахита. Дети быстро росли и меньше болели.
Омега – 3 со стороны сердца и сосудов
Омега – 3 налаживает работу иммунной, сердечно-сосудистой и репродуктивной системы. Омега – 3 очищает стенки сосудов, предотвращая образование холестериновых бляшек. Нормализует давление, улучшает вязкость крови. Омега – 3 предотвращает развитие атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, инфаркта миокарда, тромбоза.
Омега – 3 со стороны костной системы
Рыбий жир омега 3 препятствует развитию остеопороза. Уменьшаются суставные боли, останавливается процесс разрушения суставного хряща, улучшается подвижность суставов.
Польза омега – 3 со стороны иммунитета
Омега – 3 очень хорошо стимулирует иммунитет. Увеличивается резистентность к инфекциям, защищает дыхательные пути от инфекций.
Польза омега – 3 со стороны онкологии
Омега – 3 кислоты эффективны для профилактики рака толстой и прямой кишки, предстательной железы, молочной железы, яичников.
Польза омега – 3 со стороны кожи
Организм омолаживается естественным образом, повышается тонус и эластичность кожи, укрепляются ногти и волосяные луковицы.
Польза рыбьего жира очень велика. Стимулируется репродуктивная система, улучшается работа нервной системы, нормализуется психическое состояние, улучшается работа мозга.
Омега-3 и Омега-6
Омега-6 конкурирует с Омега-3. В организме соотношение должно быть 4:1.
Четыре части Омега-6 и одна часть Омега-3. Омега-6 это все масла – кукурузное, рапсовое, подсолнечное т.д.
Омега-6 в нашем организме всегда больше. Когда мы его употребляем, то получаем хроническое воспаление в тканях, поэтому необходим баланс Омега-3 и Омега-6.
Рыбий жир Омега 3 для организма делает профилактику злокачественных и доброкачественных опухолей, противостоит аутоиммунным заболеваниям, гасит воспалительные процессы при сахарном диабете, чтобы не возникали тромбозы в микрососудистом русле.
В нашем питании у нас дикая передозировка Омега-6 и нехватка Омега 3.
Что необходимо сделать чтобы жить
Польза рыбьего жира омега-3
• Уменьшить потребление Омега-6 в организме (все масла, кроме оливкового, здесь омега 9 и льняного) и увеличить омега 3.
• Перестать есть соусы на подсолнечном масле, маргарин, промышленную выпечку.
• Поднять в своем питании рыбий жир Омега-3.
Как решить вопрос с омега-3
Рис.3 Омега-3 в рыбе
Омега 3 как принимать
Так как мы не едим рыбу каждый день, а ПНЖК должны поступать ежедневно в наш организм, используем Омега-3 НСП.
- Омега 3 как принимать для снижения активности «тихого» воспаления по 4-10 г. в сутки – по 2 капсулы 3 раза в день.
- По 1 капсуле 3 раза в день это почти 1 г – суточная минимальная доза. Используйте в те дни, когда не едите рыбу.
- Если человек принимает кроверазжижающие средства, то Омега-3 принимаем по 1 штуке 2 раза в день.
Омега-3 НСП это американское производство с 1972 года. Для производства данной Омега-3 не используется подкожный жир рыбы, потому, что в нем соли тяжелых металлов, ртуть, радионуклиды.
Не используется печень, потому, что это дренажный орган, где опять же скапливаются соли тяжелых металлов, нуклиды и ртуть.
Компания НСП использует Омега-3 НСП, добытую из мышц рыбы, рабочего органа, где минимальное количество различных загрязнителей. Данный продукт проходит 300 тестов и на ртуть и на соли тяжелых металлов. Польза омега 3 жирные кислоты здесь очевидна.
Омега как принимать взрослым и детям
Достаточно 1-2 капсул в сутки, для того, чтоб поддерживать свое здоровье и здоровье своих детей.
Принимайте Омега 3 каждый день и ваш организм скажет вам спасибо!
По рекомендации доктора нутрициолога Бахтиной Елены.
Независимый дистрибьютор компании NSP Виктория Кривицкая.
Здоровья Вам и Вашим близким!