Не худеется

Не худеется

Почему не худеется? Как правило, человек утром не завтракает, обходится одним кофе, далее скудный обед, а придя вечером домой съедается всё, что есть в холодильнике.


У таких людей в организме недостаток белка, минералов и витаминов. Есть жиры, которые необходимы в нашем питании. И их недостаток буквально равно болезнь. Обязательно завтракайте. Завтрак должен состоять из белков. (Творог, яйца, сыр…).
Когда человек в не оптимальном весе или все нормально, но только целлюлит, например, это передозировка углеводов.

Не худеетсяРис.1 Суточная норма белков, жиров, углеводов.

Почему не худеется?

Наш организм не состоит из фруктов и овощей. Наше тело это белок, который дружит с жирами. Для того, чтобы построить красивое тело, нужно дать суточную норму белка (1 г. белка умножить на массу своего тела) не дать передозировку по углеводам. Если мы будем правильно питаться, но не давать физическую нагрузку, такое тело, как на картинке мы не получим.

Не худеется

Что еще мешает организму похудеть?

Недостаток воды в организме одна из немаловажных причин почему не худеется. Соблюдайте питьевой режим 30 мл воды умножить на массу вашего тела.
Если человек много ест, того, чего не надо, мало пьет воды, то начинаются запасы жира в организме. Жир это стратегический запас воды в организме и энергии.

Также не худеется, потому, что человек заедает стресс.

Есть огромное количество других вариантов снять стресс. Встретиться с друзьями, фитнес, уборка в квартире.

Проблема со щитовидной железой также влияет на то, почему не худеется.

Не худеетсяРис. 2 Гипотиреоз до и после.

У девушки слева низкая дозировка гормонов в крови. Что делают гормоны щитовидной железы, если их достаточное количество? Они способствуют сжиганию пищи с образованием энергии. Необходимо сдать анализы на щитовидную железу, липидограмму, проверить железо, витамин D в организме, чтобы понять, что ничего не мешает нам сделать красивое тело уже прямо сейчас.

Не худеется при малоподвижном образе жизни. Недостаток физической нагрузки влияет на похудение. Очень многие надеются, что все можно сделать только едой. Развивайте аппетит на физическую нагрузку. Можно пойти на танцы – аргентинское танго, например.

Диеты, голодовки, разгрузочные дни являются одной из причин, почему организм не худеет. Это то, что мешает похудеть в будущем.

Организм злопамятен. Если вы его когда-то обижали, то он будет с трудом отдавать жиры. Потому, что это картошка его на черный день, которая запрятана на глубоко «в погребе».

Для многих жиры это первый враг, приводящий к ожирению. Но это не так. Хронический недостаток жиров вызывает общее нарушение обмена веществ, появлению депрессии, нервного напряжения.

К полезным жирам относятся Омега 3, Лецитин, Коэнзим Q10, Витамин D.

Жир это «домик для токсинов». 
В жировой прослойке накапливаются жирорастворимые токсины. Наши женские половые гормоны жирорастворимые и когда они отработали в нашем теле, образуются обломки женских половых гормонов. Они бывают безопасными, опасными — вызывающие миомы, мастопатии, а бывают очень опасными — провоцирующими рак. Организм вынужден прятать эти жирорастворимые обломки токсинов в жировую ткань, чтобы не спровоцировать рак.

Быстрые углеводы мешают похудеть, нужно по возможности ограничить их количество.

Почему не худеется? Продумайте график еды заранее.

Девушка, которая не знает, что у нее будет на обед и на ужин, она никогда не похудеет. Никогда не будет иметь красивое тело, потому, что у нее не продуман график еды.
Если вы вечером не задумались, что у вас будет на завтрак, то завтрака у вас не будет. Когда у человека голод он ест все подряд.

Почему не худеется, ещё причина в недостаточном количестве сна. Необходимо спать не менее 8 часов. Недосыпание ведет к стрессу.

Не надо нарушать правила работы организма. Нельзя переусердствовать в физических нагрузках и голодать при этом. Если вы будете сыты, довольны, ухожены собой, здоровы — организм скажет вам спасибо.

По рекомендации доктора нутрициолога Бахтиной Елены.

Независимый дистрибьютор компании NSP Виктория Кривицкая. 

Здоровья Вам и Вашим близким!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *