Какие витамины с цинком принимать, чтобы цинк усвоился на 90% у детей и у взрослых. Я предпочитаю принимать витамины в хелатной форме. Почему нужно принимать витамин цинк в хелатной?
Биологическая роль цинка
• Цинк принимает участие во всех видах обмена, входит в состав 7200 ферментов.
• Участвует в синтезе белка и нуклеиновых кислот.
• Необходим для стабилизации структуры ДНК, РНК и рибосом.
• Играет важную роль в процессе роста и деления клеток.
• Участвует в стабилизации и проницаемости клеточных и внутриклеточных мембран, процессах мембранного транспорта.
• Формировании антиоксидантного статуса в качестве протектора свободнорадикальных реакций.
• Оказывает значительное влияние на иммунную систему и процессы апоптоза, остеогенез, клеточное дыхание, рост, формирование мозга и его нейротрансмиттерную функцию, выступая в качестве нейромодулятора и нейромедиатора, репродукцию и развитие плода.
Суточная норма цинка
Сточная потребность человека в цинке в среднем 12-16 мг.
Женщинам нужно принимать 12 мг, мужчинам 16 мг.
2 млн людей в мире имеют угрожающий дефицит цинка.
Цинк из растительных продуктов усваивается хуже, так же, как и железо. Следовательно, лучше принимать витамин цинк в хелатной форме.
Что мешает усвоить витамин цинк
• Фитаты, некоторые пищевые волокна.
• Железо, кобальт, никель и медь.
Что помогает усваивать цинк
• Казеин, гистидин и метионин.
• Аминокислотные хелаты цинка обладают самой высокой концентрацией поглощения, затем следуют хлорид, сульфат и ацетат цинка, тогда как оксид цинка имеет самую низкую биодоступность.
Где нужен цинк
Цинк абсорбированный в ЖКТ, поступающий в кровь и распределяется в организме:
• 62,6% от его общего количества определяется в скелетной мускулатуре.
• 22,4% в костной ткани.
• 11% в предстательной железе и сетчатке.
• В мозге концентрация цинка в 10 раз выше, чем в сыворотке крови.
Дефицит цинка приводит к депрессии. Вот почему так важно принимать витамины с цинком.
Цинк – зависимые болезни
• Болезнь Альцгеймера
• Диабет
• Язвенный колит
• Болезнь крона
• Синдром дырявой кишки – аллергии и аутоиммунные болезни, астма
• Аутизм
• Депрессия
• Иммунодефицит
• Эректиальная дисфункция
• Нарушение менструального цинка
• Нарушение роста
Рис.1 Витамины с цинком для мужчин.
Цинк для мужчин
Для чего нужен цинк мужчинам?
Цинк для мужчин необходим больше, чем женщинам. Цинк в мужском организме помогает сохранить потенцию, уберегает от бесплодия, усиливает сексуальную активность, а также стимулирует выработку мужского гормона — тестостерона. Цинк в таблетках для мужчин принимается 1-2 штуки в день. И этого достаточно, чтоб быть здоровым.
В жире брюшной полости у мужчин живет химический вор – фермент ароматаза. Эти молекулы крадут циркулирующий в крови тестостерон и превращают его в женский гормон эстроген. Цинк уменьшает количество этого фермента и эффективность воровства.
Таким образом помогая большему количеству тестостерона свободно циркулировать в кровотоке.
Витамины с цинком от компании НСП помогают клеткам поджелудочной железы вырабатывать инсулин. Цинк участвует в жировом, белковом и витаминном обмене, синтезе ряда гормонов, стимулирует общий иммунитет, сопротивляемость инфекциям.
Рис. 2 Нехватка витаминов и цинка в том числе.
Цинк – жизненно важный минерал. Цинк тратится сначала жизненно важными органами. А на волосы, ногти, кожу его вообще не хватает. Следовательно, необходимо принимать витамины с цинком всем ежедневно.
Отсюда и дефицит цинка.
Рис. 3 Продукты питания, богатые цинком.
Посчитайте, сколько нужно съесть свинины, например, чтобы получить суточную норму цинка – 400 г. Понятно, мы столько не съедим. Именно поэтому цинк мы принимаем в витаминах.
Какие витамины с цинком принимать без вреда для здоровья
Витамины с цинком НСП являются антиоксидантом.
– Цинк входит в состав супероксидисмутазы – фермента, который является одним из основных антиоксидантных ферментов.
– Цинк также необходим для формирования костей, повышает вкусовую, обонятельную чувствительность.
– Участвует в синтезе инсулина, тестостерона и гормона роста.
Так как витамины с цинком нам нужно принимать каждый день, то принимаем его по 1 таблетке 2 раза в день. Длительно рассасывать во рту. Если вдруг начинаете заболевать, появились боли в горле, то принимать цинк следует каждые два часа до 6 штук в день.
Для чего нам всем нужно принимать витамин цинк
• Кожа, волосы, ногти.
• Потенция, простата.
• Иммунитет, рост у детей.
Тест опросник на дефицит цинка
• Ломкость ногтей
• Угревая сыпь
• Постоянная усталость
• Изменение вкуса, ухудшение обоняния
• Учащение случаев простуды и аллергии
• Снижение выносливости
• Слабость в мышцах
• Трудно и долго заживающие раны
• Выпадение волос
• Снижение сексуальной активности
Формы цинка
Сульфат цинка. Очень низкая усвояемость 48%. Кроме этого негативно влияет на ЖКТ, может вызывать рвоту, изжогу, диарею, боль в животе. Токсичен и без рекомендации врача не применяется.
Оксид цинка. Является в фармакологии более дешевой формой цинка. Усвояемость низкая 45%.
Глицинат цинка – биодоступность (усвояемость) 54%.
Монометионин – усвояемость 58% и др.
Специалисты рекомендуют выбирать самую лучшую форму цинка – хелатную. Так как данная форма лучше усваивается и более эффективна в борьбе с дефицитом данного микроэлемента. Только в этой форме усвояемость цинка будет 90%.
Какие витамины с цинком принимать
10 витаминов с цинком в хелатной форме
• Цинк 5 мг
• Перфект айз 7,5 мг
• Про Формула 12,5 мг
• Супер Комплекс 7,5 мг
• Физ Актив 5 мг при простуде 2 таблетки в 100 мл теплой воды растворить и выпить. Снижает температуру, озноб.
• Смарт мил 5,2 мг
• ТНТ 2 мг
• 5 Эйч Ти Пи Пауэр 3,4 мг
• Защитная формула 5 мг
• Остео Плюс 3,75 мг
Важно правильно подобрать и принимать для своего здоровья витамины с цинком, чтобы не навредить своему организму. Обратить внимание на хелатную форму. Эта лучшая форма цинка. Чтобы оставаться красивыми и здоровыми принимайте витамины с цинком каждый день.
По рекомендации врача-нутрициолога Бахтиной Елены.
Независимый дистрибьютор компании NSP Виктория Кривицкая.
Здоровья Вам и Вашим близким!