Польза Омега 3 для женщин

Польза Омега 3 для женщин

Омега 3 жиры приносят безграничную помощь женщине, действуя на клетки, передачу нервных импульсов, а также помогая организму вырабатывать химические вещества, снижающие воспаление в организме.

Польза Омега 3 для женщин

Омега 3 включает в себя две жирные кислоты:

1. докозагексаеновая (DHA);
2. эйкозапентаеновая (EPA).

  • Данные кислоты понижают количество липидов в крови, обладают противовоспалительными действиями. Расширяют сосуды, укрепляя их и разжижают кровь, нормализуют кровоток, предотвращают образование тромбов. Используя Омегу 3 есть вероятность избавиться от сердечных заболеваний.
  • Хорошая работа ЖКТ.
  • Снижение болей при артрозах и артритах. Уменьшает разрушение коллагеновых волокон хрящей, замедляется разрушение болезней суставов.
  • Контроль уровня холестерина, блокирует возникновение тромбов.
  • Нормализует мужскую потенцию.
  • Понижает АД.
  • Быстро заживляет раны.
  • Уменьшает вероятность онкозаболеваний.
  • Регулирует психоэмоциональное самочувствие, гормональное равновесие.
  • Понижает состояние ПМС, смягчает симптомы менопаузы (приливы, потливость, головные боли).
  • Польза при уменьшении веса.
  • Омега 3 положительно влияет на состояние кожи, поддерживает эластичность, удлиняет молодость.
  • Омега 3 положительно влияет на рост волос.

Суточная норма Омега 3 — 1-1,5 граммов. Беременным 3-4 грамма. Минимум, для сохранения здоровья необходимо 250 — 500 миллиграммов.

Польза Омега 3 для женщин

 Польза Омега 3 для беременных женщин

Витамины омега 3 играет не малую роль в вынашивании и кормлении ребенка. У беременных женщин норма в Омега 3 увеличивается. Учитывая данный фактор можно избавиться от бесплодия, откорректировать деятельность иммунной и эндокринной системы.

 Омега 3 для беременных 

• Предупреждает роды раньше назначенного срока;
• снабжает развитие и функциональность мозга будущего ребенка;
• снижает послеродовую депрессию.
• Польза Омега 3 для женщин

Омега 3 полезна женщинам, при похудении. Спустя несколько месяцев систематического применения омега 3 будет виден результат.
Дефицит Омега 3 выражается в понижении работоспособности, нередких простудных, гормональных изменениях, депрессиях, плохом состоянии кожи, выпадение волос.

Польза Омега 3 для женщин

Польза Омега 3 для женщин

Выбирая витамины Омега 3 с пользой стоит учитывать:

— состав жирных кислот и их соотношение;
— препараты из мышц рыб приоритетней, чем из печени;
— жир из мелких сортов рыб содержит меньше загрязнений.

Знаки качества и сырье имеют значение. Знак GMP означает, что оборудование и технологии изготовления Омега 3 соответствуют стандартам.

Современное питание не может насытить необходимость женщины в полиненасыщенных жирных кислотах. Тепловая переработка в пище создает утрату полиненасыщенных жирных кислот своих здоровых свойств.

Польза омега 3 огромная. Жирные кислоты это нужные питательные вещества, умеющие направить вспять некоторые заболевания, ограничить их симптомы.

Омега 3 содержатся в некоторых продуктах питания:

Польза Омега 3 для женщин

Рис. 3 Омега в продуктах.

 Польза Омега 3 для женщин

После тепловой обработки польза Омега 3 небольшая. Важнее сосредоточиться на потреблении натуральных продуктов, содержащих омегу 3. Но в современной жизни не все женщины могут себе позволить тщательно контролировать своё ежедневное меню. Поэтому, достаточно 1 капсулы в день Омега 3, чтобы сохранить свое здоровье, красоту и молодость надолго.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Автор: Кривицкая В.А.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *